En español:
Postura de la tabla
Alineación:
1. Desde Adho Mukha Svanasana, traslada los hombros hacia adelante dejándolos sobre las manos.
2. Cuerpo paralelo al piso.
3. Evita subir o bajar mucho las caderas activando el abdomen.
4. Evita colgar la cabeza, mantén el pecho abierto.
Beneficios:
Fortalece zona abdominal y brazos.
Contraindicaciones:
En caso de lesiones en la muneca evitar esta postura
Se trata de una práctica que puede realizarse a cualquier edad y sin importar la condición física, aportando múltiples beneficios que mejoran la calidad de vida. Aquí algunos consejos para iniciarse de la instructora Verónica Nouel
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Hacer yoga con flores y plantas tan cerquita es un privilegio que no todos pueden tener en la ciudad, Natuyoga te brinda esta experiencia sin comparación.
