Vida sana

¿Cómo acelerar el metabolismo?

Hay ciertos alimentos que al momento de procesarse ayudan a acelerar el metabolismo y a su vez la quema de calorías y desecho de toxinas. Las frutas se conocen como estimulantes del sistema digestivo por aportar fibras naturales que activan la flora intestinal

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Los alimentos que están compuestos por vitaminas, antioxidantes y minerales, hidratan el organismo y brindan fibras naturales que ayudan a acelerar el metabolismo.
En este sentido, los expertos insisten en los beneficios de incluir las frutas en la dieta diaria porque además contribuyen a sentirse más liviano y activo al momento de hacer ejercicio.
Es recomendable ingerir durante el día las siguientes frutas:
1. Toronja: es un antioxidante que te ayuda a perder peso y a mantener el azúcar balanceado.
toronja
2. Manzanas y Peras: son diuréticas, reducen el nivel de glucosa y el colesterol en la sangre.
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3. Cítricos: fuente natural de vitaminas y minerales, previene la diabetes y controla los niveles de colesterol.
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4. Lechosa o Papaya: Posee antioxidantes que contribuyen a la limpieza del colon y los intestinos.
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5. Patilla: debido a su gran contenido de agua evita el comer en exceso, además de ser diurético.
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La mejor forma de consumir frutas es en su forma natural, pero si prefieres variar puedes realizar distintas combinaciones en batidos con leche o jugos con agua.

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