WaterCyCling es ciclismo estacionario acuático. Los ciclistas pedalean estando inmersos en el agua para obtener ventajas del ambiente acuático. Utilizando las propiedades del medio se realizan ejercicios propios del entrenamiento del ciclismo combinados con movimientos del tren superior y del tronco para el acondicionamiento integral del cuerpo.
Es adaptable a todo tipo de objetivos y a todo tipo de población. Este innovador sistema de entrenamiento permite obtener importantes resultados en términos de pérdida de peso, fitness, wellness, rehabilitación y entrenamiento personal. Tanto adolescentes, como adultos, adultos mayores y personas con limitaciones físicas pueden realizar una variedad interesante de rutinas en la bicicleta acuática.
Beneficios y ventajas del Watercycling:
-Se adapta a todas las edades.
-Cada persona gradúa la intensidad del ejercicio.
-Ayuda a la pérdida de peso debido al gasto calórico.
-Incrementa la fuerza muscular y tonifica músculos de piernas, brazos, glúteos y abdomen.
-Utiliza el tren superior en forma conjunta con el inferior.
-Relaja la zona lumbar por estar inmersa en el agua y descomprime dicha zona por hallarse en flexión de cadera.
-Ayuda a los procesos de rehabilitación posteriores a cirugías o lesiones debido a que el ambiente acuático reduce la sensación de dolor y disminuye la inflamación.
-Optimiza el entrenamiento cardiovascular debido a la disminución de la frecuencia cardíaca causada por la presión hidrostática y compensa la tendencia de la sangre a acumularse en las extremidades inferiores durante el ejercicio.
-Ayuda en los problemas circulatorios, asistiendo el retorno venoso hacia el corazón.
-Se trabaja en un ambiente seguro, divertido y sin riesgos. En especial para las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos.
-Produce sensación de bienestar al realizar actividad física ya que el agua es un ambiente agradable y el efecto de masaje es constante.
-Suma variedad al entrenamiento ya que da la posibilidad de incorporar materiales.
-Se adapta a todos los presupuestos.
Otra vez, Yenny Ruzo y Juan Valladares inscribieron sus nombres en los primeros lugares del maratón CAF. Ya los conocen, los reconocen y los admiran. Esta crónica cuenta sus historias
