Los deportes que más calorías queman

A propósito de nuestro sketch "Dura como una Yegua" traemos para ti otros tipos de ejercicios para que te olvides del gimnasio y empieces a optar por alguna elección de nuestra lista

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Si eres de aquellos que son sedentarios, de los que dicen que «hacer ejercicio en el gimnasio no es lo tuyo» y de los que necesitan probar «opciones diferentes», te presentamos una lista de aquellas que te permitirán quemar un gran grupo de calorías y al mismo tiempo tonificar tus músculos. Aquí la lista:
Boxeo 
Calorías por hora: entre 600 a 800
Este es el ejercicio más completo que existe,  dentro de sus principales características se van a encontrar la quema intensa de calorías. Se debe a la práctica de los golpes y la intensidad de los mismos, con la posibilidad de aumentar músculos y disminuir la grasa corporal en un mismo ejercicio. Además, a esto le puedes sumar que te ayudará a eliminar estrés, problemas de rabia y tensiones.
Natación
Calorías por hora: entre 500 a 800
Además de mantenerte fresco y darle un extra a tus entrenamientos, la natación aumenta tu masa muscular, tonifica tus músculos y es un ejercicio de bajo impacto, por lo que tus articulaciones estarán a salvo. Es un entrenamiento a cuerpo completo.
Correr
Calorías por hora: entre 900 a 1500
Recuerda que no es lo mismo trotar que correr; esta actividad implica mayor intensidad y por ende mayor quema de calorías. La recomendación es que mantengas una velocidad arriba de 8.5 Km/h y que lo hagas al aire libre. Conocer nuevos lugares puede ser parte de la motivación para que lo hagas diario.
Fútbol
Calorías por hora: entre 600 a 900
No te preocupes si eres de esos que siempre ha estado en la banca, actualmente puedes encontrar un equipo que se adecue a tus habilidades: con los panas, familiares, entrenamientos para principiantes. Cada posición de los jugadores da beneficios distintos. Sin embargo, este deporte se juega a través de cambios rápidos de velocidad y de dirección, lo que ayuda a quemar grasa, tonificar los músculos inferiores y el área del abdomen.
Saltar la cuerda 
Calorías por hora: entre 700 a 1,000
Es uno de los mejores métodos de acondicionamiento físico, al parecer es el secreto de las transformaciones incansables. Comienza lento con saltos largos de poco intensidad, poco a poco ve aumentándolos hasta completar tres series de 15 minutos. Es tan simple como efectivo.
Recuerda que para tener una quema calórica con resultados es necesario que fijes tu intensidad, encuentres el ejercicio que se acople a tu resistencia y acudas con profesionales para evitar lesiones.]]>

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