Andreína White

10 Recomendaciones #OkNutriWhite para un estilo de vida saludable

Uno de los puntos que abarca la filosfía NutriWhite consiste en prevenir enfermedades mediante la naturopatía, que se enfoca en estimular la capacidad curativa innata del organismo y facilitar sus mecanismos de equilibrio para alcanzar un buen estado de salud. Por eso compartimos 10 recomendaciones #OkNutriWhite para mejorar tu estilo de vida y prevenir enfermedades de una forma natural, sin necesidad de medicamentos: 1. Remover sensibilidades alimentarias:

¿Cuáles son los beneficios de hacer ayuno?

El ayuno es una práctica muy antigua y común en la mayoría las religiones. Sin embargo, cada día aumenta el interés en el área de la salud, ya que lo recomiendan para prevenir y tratar enfermedades. Ante esto, las personas preguntan: “¿Si siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día, por qué ahora se recomienda ayunar?” Aquí compartiremos respuestas a las dudas más comunes que tienen las personas al escuchar sobre este tema, nuestra opinión sobre si esta práctica es beneficiosa, cómo debemos realizarla entre otras, todo en base a información actualizada y respaldada.

Trucos para aprovechar al máximo tu alimentación

Por el día a día tan apresurado, queremos obtenerlo todo del supermercado: alimentos empaquetados y listos para ser consumidos. Esto encarece el bolsillo y disminuye el valor nutricional de lo que comemos porque en general, los alimentos manufacturados están repletos de sustancias químicas con funciones conservantes, aromatizantes, estabilizantes, etc., que son tóxicos para nuestro organismo

¿Qué es la Enfermedad Celíaca y cómo se diagnostica?

La Enfermedad Celíaca (EC) es un síndrome de malabsorción caracterizado por la sensibilidad a las proteínas del gluten en individuos genéticamente predispuestos con los alelos HLA-DQ2/DQ8Esta es una condición autoinmune y hereditaria de origen multifactorial, donde los factores dietéticos y ambientales tienen una significación importante en su aparición. También es la condición genética más frecuente pero la que menos se piensa, con una incidencia: 1:100 personas y una relación mujer-hombre de aproximadamente 2:1.

El azúcar, un problema de salud pública

En el Día Mundial de la Salud queremos hablar de la influencia del azúcar en la salud. A escala mundial continúa el debate sobre si se debe incluir el azúcar en la dieta o noLas directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS), anunciadas el 5 de marzo de 2015 recomiendan tanto para adultos como para niños, que el consumo de azúcares libres no sobrepase el 10% de la ingesta calórica total diaria.(1)

5 tips para lograr un cuerpo #OkNutriwhite en Carnavales

Sabemos que el pensamiento más frecuente cuando se acercan los días festivos, es cómo mantener nuestra salud y evitar los excesos Pronto se avecinan los carnavales y con ello comienzan las preocupaciones en cuanto a los planes o paseos con nuestros amigos, en ir a la playa, al campo o a la montaña, o simplemente algunas personas solo se enfocan en descansar. Entonces, constantemente pensamos: “si voy a la playa, quiero estar en forma para lucir mucho mejor” o “quiero salir con mis amigos de viaje y no sentirme mal, no quiero salirme de mi plan alimentario y pasar a ser una carga para el grupo”.

Salud bucal con la terapia de aceite de coco

La salud bucal es de suma importancia debido a que todo lo que sucede en nuestra boca es reflejo del desbalance de la flora bacteriana. Por ello, es bueno tener en cuenta que todo lo que comemos influye directamente en nuestro intestino y por ende en nuestra salud

Asume el reto detox con Nutriwhite

Seguro que entre las metas de este nuevo año, hay alguna relacionada con mejorar nuestra salud. Por eso, NutriWhite te invita a que te unas a nuestro #RetoDetoxNW: Un plan de limpieza y desintoxicación para lograr restaurar y reequilibrar tu salud y de esta manera alcanzar los objetivos esperados

El placer de comer en navidad sin perder la línea ¡sí se puede!

Seguramente te ha sucedido que llegas a las fiestas decembrinas con el estómago plano y, luego de que empiezas a ingerir alimentos, no puedes esconder la barriguita. ¡Tranquila, es totalmente normal! Es importante entiendas que no todo se refiere a las kilocalorías sino que también existe un sin número de alimentos o combinaciones de ellos que te podrían generar algún tipo de sensibilidad, independientemente de su composición calórica y nutricional

La dieta que previene y combate el cáncer

Se ha demostrado, a través de numerosos estudios, que el “cáncer” es una enfermedad metabólica. Sin embargo, al hacer énfasis en la relación entre la alimentación y el cáncer, hablando específicamente de la Dieta Cetogénica, es necesario comprender que también es beneficiosa para el mejoramiento de la salud de quien padece enfermedades crónicas. A su vez, ayuda a mantener niveles sanguíneos en sus rangos normales en cualquier individuo

¿De qué sufriré: alergias o sensibilidades alimentarias?

En la mayoría de los casos, las personas que consideran que sufren de alguna alergia en particular a ciertos alimentos, acuden a una consulta con expertos en inmunología o alergología. Sin embargo, muchas veces, algunos tienden a denominarlo de esta manera porque es el término que conocen o con el que se sienten relacionados, pero al momento de hacerles un interrogatorio y un estudio especializado de todo aquello que estaban consumiendo, nos damos cuenta y concluimos que en realidad no padecen de alergias, sino de sensibilidades alimentarias

4 comidas “saludables” que son todo menos saludable

Mientras que el índice de obesidad sigue en aumento, especialmente en niños, ha habido un impulso por promover la disponibilidad de comidas saludables en los establecimientos de comida Productos etiquetados: “corazón saludable”, “bajo en grasa”, “light”, parecen la decisión inteligente a primera vista, pero después de inspeccionar bien, puede ser peor para tu salud de lo que pensabas. Tristemente muchas personas piensan que comen saludable, cuando realmente no es así. Muchos solo se fijan leer y priorizar calorías, fibra y porcentaje de grasa, mientras que muy pocos prestan atención a los ingredientes. Aquí te dejamos una lista de cuatro productos llamados “comidas saludables”, que no son tan sanos como aparentan ser: 1. Yogurt, helados y leches “bajo en grasas” YOGURT En la comida, la grasa es igual a sabor. Si un manufacturero remueve la grasa, debe reemplazar el sabor. Usualmente esto es hecho añadiendo azúcar, endulzantes y sabores artificiales, que pueden causar más daño que la propia grasa removida. Adicionalmente, aunque sean bajos en grasa, los lácteos de vaca son altamente inflamatorios. Por ello, consume preferiblemente lácteos de cabra o búfala.   2. Cereales y granolasEste alimento es todo menos sano. Pueden aportar pequeñas cantidades de nutrientes, pero grandes cantidades de azúcar, sodio y harinas refinadas. Esto puede promover el sobrepeso, ya que el exceso de carbohidratos se convierte en grasa corporal o en caries dentales para nuestros niños. Esta comida empeora cuando se combina con la leche o yogurt.