Isabel Dubuc

7 maneras de entrenar, divertirte y relajarte

El mundo del fitness cada día nos sorprende con sus innovaciones. Crece y se reinventa para lograr que, cada vez, sean más las personas que se adhieran a la cultura de la vida saludable a través del ejercicio físico y logren solventar problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión

7 maneras de entrenar, divertirte y relajarte

El mundo del fitness cada día nos sorprende con sus innovaciones. Crece y se reinventa para lograr que, cada vez, sean más las personas que se adhieran a la cultura de la vida saludable a través del ejercicio físico y logren solventar problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión

Baby-Led Weaning o el arte de dejar que el bebé coma solo

Los padres de hoy somos hijos del tetero y las papillas. Nuestras primeras experiencias en la mesa estuvieron llenas de “una cucharadita más por mí”, de cubiertos fingiendo ser aviones, de premios por dejar el plato vacío y de besos y abrazos por parecernos al bebé que salía en la etiqueta de la compota Por eso, nos es tan difícil entender cómo es que cosas tan naturales, como la lactancia materna o que el bebé agarre con sus manitas la comida y se la meta a la boca, realmente funcionen y necesitamos un método, una técnica, un experto, unos resultados comprobados… sobre todo, para defendernos de las abuelas que nos persiguen batiendo leche en polvo con agua porque “ese niño está muy flaco” o preparan cremas de diversos tubérculos y verduras en caldo de pollo o carne “para que salgas de eso”.

7 tendencias en alimentación y bebidas del 2017

Si estás en el negocio de la alimentación, sabes lo pronto que se puede caer en la rutina, lo rápido que el público se aburre y lo intensas que pueden llegar a ser sus exigencias. Conoce qué dicen los más recientes estudios sobre los gustos, las preferencias y la conducta de consumo de alimentos y bebidas para adelantarte en la identificación de nuevas oportunidades de negocio, minimices la incertidumbre y encuentres en la innovación tu ventaja competitiva

Mitos y verdades de los protagonistas del cheat meal

Son tan sabrosas y tan prácticas que, tal vez, nos hayamos pasado de la raya al consumirlas. Por eso, al comenzar un régimen alimenticio, sea por salud o sea por estética, las primeras desterradas son ellas. Sin embargo, hasta esas comidas tan sospechosamente placenteras, tienen su lado amable y aquí lo vamos develar, no sin antes hacer la advertencia de que no hay comidas buenas y malas, solo buenas y mala costumbres alimenticias

Mitos y verdades de los protagonistas del cheat meal

Son tan sabrosas y tan prácticas que, tal vez, nos hayamos pasado de la raya al consumirlas. Por eso, al comenzar un régimen alimenticio, sea por salud o sea por estética, las primeras desterradas son ellas. Sin embargo, hasta esas comidas tan sospechosamente placenteras, tienen su lado amable y aquí lo vamos develar, no sin antes hacer la advertencia de que no hay comidas buenas y malas, solo buenas y mala costumbres alimenticias

Oil pulling: la cucharada que desintoxica

Muchos son los aportes de la medicina ayurvédica a la vida contemporánea, pero el oil pulling está dando de qué hablar en los últimos tiempos porque, además de brindar salud bucal, también se han reportado beneficios en el resto del organismo. Descubramos juntos qué puede hacer una cucharada de aceite vegetal en movimiento en nuestra boca, además de dejar los dientes blancos y las encías rosaditas Mi memoria no registra a ningún hindú con mala dentadura. Entonces, recurrí a Google para corroborar. Coloqué en el buscador de imágenes “raza hindú” y en menos de un segundo desfilaron ante mis ojos las sonrisas más blancas, más grandes y más sólidas que he visto (exceptuando la de Ghandi ya entrado en años y tras muchas huelgas de hambre).

Ponle mindfulness a tus comidas

La ciencia se ha dado cuenta, desde los años 70, de los beneficios del mindfulness en la salud y el bienestar. Ahora se ha descubierto que también puede aplicarse en la alimentación para bajar de peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar la diabetes y motivar el establecimiento de hábitos relacionados con la actividad física. ¿Qué es mindfulness y cómo se practica? Sigue leyendo para que te enteres y no dejes que pase un día más sin beneficiarte de ella

Alimentos que potencian tus habilidades

¿Por qué llenarnos de píldoras si podemos recurrir a la nevera o a los gabinetes? Nuestro cuerpo está preparado genéticamente para surtirnos de los nutrientes necesarios para llevar a cabo procesos naturales y también para desarrollar nuestras aptitudes, pero queda de nuestra parte aportarle materia prima, sobre todo, si percibimos que tenemos carencias en algunas áreas de nuestro quehacer diario. Entérate cómo potenciar la desinflamación, la actividad sexual, la inteligencia, el desempeño físico y el descanso.En las últimas décadas, la sociedad ha tendido a preocuparse más por tener un estilo de vida saludable: nos interesa alejarnos de los vicios, nos prometemos (y cumplimos más que generaciones anteriores) establecer el hábito del ejercicio físico y nos preocupamos por mantener una alimentación sana. Y aunque incorporar más agua, frutas y verduras a nuestra alimentación nos ha desintoxicado bastante, aún hay mucho que conocer.

Alimentación multicolor para potenciar los chakras

La energía de nuestro cuerpo se agrupa en núcleos alineados a lo largo de nuestra anatomía, estos núcleos se llaman chakras y están relacionados con la salud de los órganos a los que se conectan y con el equilibrio emocional. Cada chakra, activado por la respiración, toma un color y se ha descubierto que los alimentos que se ajustan a esta paleta, son reforzadores naturales de energía sanadora para cada uno. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo y llena tu plato de colores

Alimentación multicolor para potenciar los chakras

La energía de nuestro cuerpo se agrupa en núcleos alineados a lo largo de nuestra anatomía, llamados chakras y están relacionados con la salud de los órganos a los que se conectan y con el equilibrio emocional. Cada chakra, activado por la respiración, toma un color y se ha descubierto que los alimentos que se ajustan a esta paleta, son reforzadores naturales de energía sanadora para cada uno. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo y llena tu plato de colores

10 dietas para tener un cuerpo de Miss Universo

Hoy, las mujeres más lindas de cada país compiten por la banda de Miss Universo. Con una silueta perfecta, maquillaje y peinado impecable y trajes soñados caminarán por la pasarela, mientras tanto, muchas anhelan tener esa figura pero aún no empiezan a cumplir su propósito de año nuevo de bajar esos kilitos. ¡Queremos ayudarte! Si aún no consigues una alimentación sana que se adapte a tu estilo de vida aquí te presentamos las 10 dietas más famosas y comunes. ¡Seguro te identificarás con alguna!

10 dietas para tener un cuerpo de Miss Universo

Hoy, las mujeres más lindas de cada país compiten por la banda de Miss Universo. Con una silueta perfecta, maquillaje y peinado impecable y trajes soñados caminarán por la pasarela, mientras tanto, muchas anhelan tener esa figura pero aún no empiezan a cumplir su propósito de año nuevo de bajar esos kilitos. ¡Queremos ayudarte! Si aún no consigues una alimentación sana que se adapte a tu estilo de vida aquí te presentamos las 10 dietas más famosas y comunes. ¡Seguro te identificarás con alguna!

¡Atrévete a preparar el cóctel de la felicidad con tus hormonas!

Te sorprenderá saber que sus efectos son más potentes y duraderos que cualquier droga conocida, que aunque no está libre de provocar adicción, te invitará cada día a volver a él para sentir que caminas entre las nubes, sin esforzarte en buscar ingredientes exóticos ni gastar un centavo, porque los aditivos de esta mezcla están dentro de ti. Se llaman hormonas y solo se requiere que tengas voluntad para ponerlas en acciónLas hormonas son sustancias segregadas de manera natural por las glándulas de nuestro cuerpo. Algunas veces, se comportan también como neurotransmisores, es decir, no solo fluyen a lo largo de la sangre, sino que también intervienen en el proceso de comunicación entre las neuronas y adaptan las funciones del organismo a las exigencias del medio ambiente.

El poder insospechado de los gorgojos

Hasta donde los conocíamos, eran esos animalitos molestos que aparecían en las harinas, las pastas y el arroz que habían permanecido almacenados por algún tiempo y que nos ponían los nervios de punta al pensar que envenenarían nuestros alimentos. Hoy se sabe algo más de ellos, algo que no cruzó nuestra mente cuando decidimos deshacernos de todo lo que había entrado en contacto con ellos: fortalecen nuestro sistema inmunológico. Tanto así, que, incluso, se está hablando de su rol en la cura del cáncer

El poder insospechado de los gorgojos

Hasta donde los conocíamos, eran esos animalitos molestos que aparecían en las harinas, las pastas y el arroz que habían permanecido almacenados por algún tiempo y que nos ponían los nervios de punta al pensar que envenenarían nuestros alimentos. Hoy se sabe algo más de ellos, algo que no cruzó nuestra mente cuando decidimos deshacernos de todo lo que había entrado en contacto con ellos: fortalecen nuestro sistema inmunológico. Tanto así, que, incluso, se está hablando de su rol en la cura del cáncer

Dime cómo eres y te diré qué dieta te funciona

Llegó enero y entre los más populares propósitos de año nuevo está hacer dieta para llegar al peso ideal o bajar esos kilitos ganados durante la navidad. Pero si aún no consigues una alimentación sana que se adapte a tu estilo de vida aquí te presentamos las 10 más famosas y comunes. ¡Seguro te identificarás con alguna!

Cenas alternativas con sabores navideños

Sin duda alguna, la Navidad es sinónimo de rica comida, de sabores y aromas que rememoran la infancia y la tradición familiar que nos recuerdan esos momentos placenteros del “día de hacer las hallacas” en la casa de algún pariente o la solemnidad en el proceso de preparar el pernil así como la complicidad (con su respectiva torcida de ojos y sonrisita enmascarada) al ir probando las frutas confitadas y los frutos secos antes de preparar la torta negraLos tiempos han cambiado y puede que la disponibilidad de los encargados de la cena navideña haya disminuido en muchos aspectos aunque no las ganas de toda la familia de seguir disfrutando de una cena que sintetice la tradición en forma de ricos platillos. Por eso, nos tomamos la tarea de identificar cuáles son esos sabores característicos de la Navidad venezolana y exploramos cómo podemos ofrecerlos a nuestros invitados en formas innovadoras.