Vida sana

4 infusiones que ayudan a calmar la ansiedad

Si te sientes ansioso, bebe alguna de estas infusiones. Quizás las tengas en la despensa de tu casa o, en todo caso, será fácil conseguirlas en la farmacia

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Fotos: Archivo de Bienmesabe y Cortesía
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Es realidad y no mito. Algunas infusiones ayudan al organismo a relajarse. Para ayudar a desconectarnos, aunque sea parcialmente, de las muchas noticias que nos sacuden a diario, compartimos 4 infusiones que ayudan a calmar la ansiedad.

Manzanilla

Se conoce más como una bebida para mejorar la digestión pero también es excelente como relajante. Además, es una de las infusiones que ayuda contra la hiperactividad y optimiza el sueño.

Su poder se concentra en las flores. Su nombre científico es Chamaemelum nobilepor lo que también se le llama «camomila».

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Las flores de manzanilla son pequeñas, con un leve parecido a las margaritas. Foto Min An / Pexels

Es originaria de Europa y sus propiedades se conocen desde la edad media. Para prepararla a partir de sus flores (de venta en farmacias y tiendas naturistas) se debe poner agua a hervir. Cuando esté en ebullición, apagar el agua y colocar las flores a infusionar 5 minutos. Colar, endulzar al gusto y beber.

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La manzanilla puede prepararse desde las flores o desde un sobre con su polvo. Foto de Moldy Vintages

La proporción es de una cucharada de flores por cada taza de agua, aproximadamente.

Tilo

Se conoce también como tilia o tila y su nombre científico es Tilia platyphyllos. Es ideal para relajarse, calmar los nervios y conciliar el sueño. Se encuentra en farmacias y cualquier supermercado.

El tilo también se conoce como tila y en inglés es linden. Foto cortesía Pexels

Su preparación es como la de cualquier infusión, en una proporción de dos cucharadas de tilo por cada litro de agua hirviendo. Se deja infusionar 5 minutos, se cuela y se bebe. Se puede endulzar al gusto.

Orégano

Casi todo el mundo conoce los usos en la cocina de la hierba Origanum vulgare, mejor conocida simplemente como orégano, pero su infusión ayuda a calmar la ansiedad.

El orégano es bueno para calmar la ansiedad pero también ayuda en muchas otras cosas

Se puede hacer con la hierba fresca, las hojitas secas e incluso en polvo. Se hierve agua, se infusiona el orégano por 5 minutos, se cuela y se bebe. Si se hace con el polvo, hay que colocar una base delgada de algodón en el colador para filtrar bien el polvo. Endulzar y beber.

Valeriana

La Valeriana officinalis es la más conocida para relajarse porque es la más potente. Tiene propiedades sedantes. Se vende en farmacias.

Las hojas secas de valeriana es lo que más se utiliza para preparar la infusión, en proporción de una cucharada por litro de agua.

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La valeriana natural se puede comprar en farmacias y tiendas naturistas. Foto de Mathias Reding / Pexels

También puede utilizarse la raíz aunque en Venezuela no son fáciles de conseguir. En ese caso, la raíz debe dejarse reposar en un vaso de agua toda la noche. Siempre debe colarse y endulzarse porque es amarga.

Si quieres completar esta información, te invitamos a leer aquí sobre 4 alimentos que ayudan a relajarnos y que son fáciles de encontrar e incluso, de tener en casa.

Fuentes: Topinfusiones.com, psicologiaymente.com y teinnatia.com

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