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Paso a paso: Cómo introducir alimentos completos a tu bebé

Durante los primeros meses de vida, la leche materna proporciona al bebé toda la nutrición necesaria. 

Paso a paso: Cómo introducir alimentos completos a tu bebé

La alimentación complementaria en el bebé es el proceso en el cual se introducen alimentos diferentes a la leche materna. La ablactación debe iniciarse a los 6 meses de edad del bebé, ya que en esta etapa el aporte solo de leche materna no cubre los requerimientos para un crecimiento y desarrollo óptimo.

El rango óptimo para la alimentación complementaria es entre los 6 y 24 meses, momento para comenzar a implementar hábitos alimenticios al bebé, a pesar de que se pueda continuar con la lactancia, inclusive, pasando los 2 años de edad.

¿Cómo deben introducirse los alimentos?

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Foto: Se deben de introducir alimentos sucesivamente con la finalidad de comprobar si el bebé los puede tolerar

A los 6 meses de edad:

– Verduras, tubérculos, vegetales, frutas (no cítricas).

– Carnes de ave y res.

– Grasas (aceite de coco, oliva y aguacate).

A los 9 meses de edad:

– Yema de huevo y granos.

– Puede darse carne de cerdo.

– Vegetales verdes.

A los 12 meses de edad:

– Clara de huevo, pescados, mariscos y frutas cítricas.

– Arroz y avena (máximo 1 vez a la semana).

– Frutos secos.

Los alimentos se deben de introducir uno a uno y esperar un margen de 3 a 4 días. Si el bebé no presenta ninguna manifestación o síntoma, se debe de introducir otro alimento y seguir así, hasta comprobar que no produce sensibilidad y son tolerados. Debe realizarse de la siguiente manera:

La consistencia y variedad de los alimentos debe ir aumentándose gradualmente. A partir de los 6 meses pueden comer papillas, purés y alimentos semisólidos. A los 8 meses, la mayoría de los niños también pueden ingerir alimentos que se pueden agarrar con los dedos. Antes de los 10 meses es el tiempo ideal para introducir alimentos de consistencia grumosa y sólida. A los 12 meses, pueden comer el mismo tipo de alimento que el resto de la familia. Deben evitarse los alimentos que impliquen riesgo de atragantamiento o de consistencia crocante.

¿Por qué no dar alimentos antes de los 6 meses de edad?

 

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  • La introducción temprana de los alimentos puede aumentar la susceptibilidad del niño y presentar alergias alimentarias y eccema (inflamación y enrojecimiento de la piel) durante los primeros años de vida. Además que no favorece a su crecimiento.
  • Puede provocar cambios metabólicos en su organismo que los predispongan a futuro a tener diabetes u obesidad.
  • A los 6 meses el lactante ha alcanzado una madurez fisiológica y neurológica que le permite la incorporación de nuevos alimentos, consistencias y además, la introducción de nuevos utensilios en su alimentación.

Recomendaciones para iniciar la alimentación complementaria

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Foto: Una correcta alimentación permite un crecimiento más óptimo para el infante

– Dar un alimento nuevo por vez y cambiar cada 3 días (para evitar y detectar si el niño tiene sensibilidad a algún alimento).

– Ofrecerlos antes de iniciar las tomas de lactancia materna, luego que los acepte bien, se puede dar el pecho.

– Aunque se mantenga el reflejo de extrusión (rechazo del alimento), se puede colocar el alimento en el centro de la lengua para disminuir el rechazo.

– Evitar alimentos duros o esféricos (pueden causar asfixia al bebé).

– Ofrecer alimentos con paciencia y constancia, no obligar a comer.

– No premiar ni castigar con alimentos, ni etiquetar alimentos como buenos o malos.

– Comer en un ambiente agradable. No usar distractores como pantallas de cualquier tipo.

– Evaluar tolerancia de alimentos después de cada comida.

No se recomienza endulzar los alimentos y tampoco los cereales y o lácteos de vaca, en el momento de la ablactación,  la mayoría de los bebés no están capacitados genéticamente para digerir estos alimentos.

Coordenadas

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