Paso a paso: Cómo introducir alimentos completos a tu bebé

Durante los primeros meses de vida, la leche materna proporciona al bebé toda la nutrición necesaria. 

La alimentación complementaria en el bebé es el proceso en el cual se introducen alimentos diferentes a la leche materna. La ablactación debe iniciarse a los 6 meses de edad del bebé, ya que en esta etapa el aporte solo de leche materna no cubre los requerimientos para un crecimiento y desarrollo óptimo.

El rango óptimo para la alimentación complementaria es entre los 6 y 24 meses, momento para comenzar a implementar hábitos alimenticios al bebé, a pesar de que se pueda continuar con la lactancia, inclusive, pasando los 2 años de edad.

¿Cómo deben introducirse los alimentos?

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Foto: Se deben de introducir alimentos sucesivamente con la finalidad de comprobar si el bebé los puede tolerar

A los 6 meses de edad:

– Verduras, tubérculos, vegetales, frutas (no cítricas).

– Carnes de ave y res.

– Grasas (aceite de coco, oliva y aguacate).

A los 9 meses de edad:

– Yema de huevo y granos.

– Puede darse carne de cerdo.

– Vegetales verdes.

A los 12 meses de edad:

– Clara de huevo, pescados, mariscos y frutas cítricas.

– Arroz y avena (máximo 1 vez a la semana).

– Frutos secos.

Los alimentos se deben de introducir uno a uno y esperar un margen de 3 a 4 días. Si el bebé no presenta ninguna manifestación o síntoma, se debe de introducir otro alimento y seguir así, hasta comprobar que no produce sensibilidad y son tolerados. Debe realizarse de la siguiente manera:

La consistencia y variedad de los alimentos debe ir aumentándose gradualmente. A partir de los 6 meses pueden comer papillas, purés y alimentos semisólidos. A los 8 meses, la mayoría de los niños también pueden ingerir alimentos que se pueden agarrar con los dedos. Antes de los 10 meses es el tiempo ideal para introducir alimentos de consistencia grumosa y sólida. A los 12 meses, pueden comer el mismo tipo de alimento que el resto de la familia. Deben evitarse los alimentos que impliquen riesgo de atragantamiento o de consistencia crocante.

¿Por qué no dar alimentos antes de los 6 meses de edad?

 

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  • La introducción temprana de los alimentos puede aumentar la susceptibilidad del niño y presentar alergias alimentarias y eccema (inflamación y enrojecimiento de la piel) durante los primeros años de vida. Además que no favorece a su crecimiento.
  • Puede provocar cambios metabólicos en su organismo que los predispongan a futuro a tener diabetes u obesidad.
  • A los 6 meses el lactante ha alcanzado una madurez fisiológica y neurológica que le permite la incorporación de nuevos alimentos, consistencias y además, la introducción de nuevos utensilios en su alimentación.

Recomendaciones para iniciar la alimentación complementaria

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Foto: Una correcta alimentación permite un crecimiento más óptimo para el infante

– Dar un alimento nuevo por vez y cambiar cada 3 días (para evitar y detectar si el niño tiene sensibilidad a algún alimento).

– Ofrecerlos antes de iniciar las tomas de lactancia materna, luego que los acepte bien, se puede dar el pecho.

– Aunque se mantenga el reflejo de extrusión (rechazo del alimento), se puede colocar el alimento en el centro de la lengua para disminuir el rechazo.

– Evitar alimentos duros o esféricos (pueden causar asfixia al bebé).

– Ofrecer alimentos con paciencia y constancia, no obligar a comer.

– No premiar ni castigar con alimentos, ni etiquetar alimentos como buenos o malos.

– Comer en un ambiente agradable. No usar distractores como pantallas de cualquier tipo.

– Evaluar tolerancia de alimentos después de cada comida.

No se recomienza endulzar los alimentos y tampoco los cereales y o lácteos de vaca, en el momento de la ablactación,  la mayoría de los bebés no están capacitados genéticamente para digerir estos alimentos.

Coordenadas

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