“Hago mucho ejercicio y no veo resultados”, “estoy estancada en el mismo peso”, “estoy comiendo menos, pero no logro rebajar”; estos son algunos de los comentarios que solemos escuchar de muchas personas que desean perder peso. Si bien hacen lo correcto, al comer saludable y ejercitarse, se les pasa por alto la clave para poder eliminar esos kilos de más: el metabolismo
El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurre en las células y convierte a los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales: respirar, movernos, pensar, etc.
El metabolismo de cada persona depende de una serie de factores:
Según estos factores, hay dos tipos de metabolismo:
Para adelgazar, es necesario saber qué tipo de metabolismo se tiene y averiguar si éste presenta algún trastorno metabólico.
De esta forma, se puede atacar el problema y el proceso de pérdida de peso se dará de manera definitiva.
Para ello, “antes de iniciar un plan alimenticio es imprescindible realizar un estudio multidisciplinario (exámenes de laboratorios, estudios endocrinos, evaluación corporal, etc.) que permita identificar la causa real del descontrol en el peso y evitar el efecto rebote. De esta manera, los regímenes nutricionales deben estar adaptados a las características metabólicas de cada persona”, explica Teddy Sawaya, creador del Método Sawaya y especialista en nutrición con más de 20 años de experiencia en el área.
En muchas ocasiones la gente sigue dietas genéricas o hipocalóricas y no ven resultados a largo plazo. Es por esta razón, que esta teoría “metabólica” sobre la que se basa el Metodo Sawaya parte de la premisa de que la obesidad no depende 100% de la alimentación; es por eso que se puede llegar al peso ideal comiendo de todo, sin contar calorías, sin pesar alimentos, sin medir porciones, sin pastillas ni inyecciones.
Con esta forma de vida no solo se logra mejorar el peso, sino también se consigue optimizar la salud y la parte estética. En general, las personas mejoran su calidad de vida de manera definitiva con el menor sacrificio posible y sin efecto rebote.
En esta guía compartiremos los mejores y peores alimentos para dormir, alejar la gripe, adelgazar, retrasar el envejecimiento, los procesos mentales, prevenir el cáncer y la diabetes, y mantener el cabello y los dientes sanos. En esta primera entrega nos dedicaremos a lo que nos ayuda a perder peso
El doctor Teddy Sawaya, médico nutricionista y creador del Método Sawaya, ha fallecido hoy en la mañana en un accidente de tráfico según información de Televen
El fucus, la piña y la alcachofa son los aliados perfectos cuando se quieren perder unos kilos de más
