"Odio mis muslos", "Quiero brazos tonificados" o "Quiero una barriga plana y bonitos abdominales" eran algunas de las peticiones o quejas que tenían las señoras que iban al gimnasio donde Kayla Itsines trabajaba como entrenadora
Proveniente de Adelaida, Australia, esta joven entrenadora de 25 años, se dio cuenta de que las rutinas clásicas que practicaban quienes iban al centro donde ella trabajaba, no eran lo suficientemente efectivas como para hacer los cambios que esperaban.
Por eso, decidió desarrollar, junto a su novio Tobi Pearce, sus propios ejercicios basados en cardio y con una duración de 28 minutos. Sus seguidoras afirman que los resultados se ven en 12 semanas donde ese tiempo, dedicado a ejercitar, se acompaña con una alimentación acorde que genera los resultados esperados y al final, deja de ser un simple ejercicio para convertirse en un estilo de vida.
Kayla cuenta con 5.5 millones de seguidores en instagram y ha superado en número a personalidades que también predican un estilo de vida sano y con ejercicios como Gwyneth Paltrow así como la coach Jillian Michaels, entre otros. En sus redes sociales también comparte constantemente fotos de sus seguidores donde se ve cómo estaban antes de empezar su programa BBG por Bikini Body Guides y los cambios después de varias semanas.
Algo importante a saber es que las rutinas fueron diseñadas por la joven australiana. Sin embargo, el tema de la guía alimenticia fue desarrollado por Julie Dundon y Anne Schneyder, directoras de Nutrition Professionals Australia para que vayan acorde con el estilo de vida, haya equilibrio y la gente no se obsesione con el conteo de calorías que a muchas estresa.
Aunque la entrenadora posee muy buen cuerpo, en un texto de Bloomberg reconoce no estar muy de acuerdo con el método que bautizó como «Bikini» porque incluso ella considera que no tiene cuerpo de bikini. Por eso, su aplicación para descargar en los celulares se llama «Sweat with Kayla» (Suda con Kayla) que le parece más acorde con el ritmo de sus rutinas y que brinda más energía.
Si te llama la atención su propuesta, aquí compartimos sus coordenadas:
Esto es 50 veces más que el precio de mercado y se ofrece en una cafetería de Melbourne. Los granos son Black Jaguar, cultivados en Chiriquí
¿Alguna vez imaginaste que podrías pedir un café servido en concha de aguacate? Pues sí, existe y se llama "Avolatte", la nueva obsesión de los usuarios de las redes sociales
Arepa WA es un puesto de comida, ubicado en la calle South Terrace en Western Australia, que ofrece a sus visitantes un menú caribeño - latino, específicamente venezolano
