Los pasos básicos del Mindful eating se pueden hacer en casa sin ninguna dificultad. Solo se necesita estar dispuesto a comer sin prisas y conectado con lo que está en el plato y a dejar de considerar el acto de alimentarse como un trámite corporal más
La ciencia se ha dado cuenta, desde los años 70, de los beneficios del mindfulness en la salud y el bienestar. Ahora se ha descubierto que también puede aplicarse en la alimentación para bajar de peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar la diabetes y motivar el establecimiento de hábitos relacionados con la actividad física. ¿Qué es mindfulness y cómo se practica? Sigue leyendo para que te enteres y no dejes que pase un día más sin beneficiarte de ella