mindfulness

El mindfulness como estilo de vida

La filosofía del mindfulness invita a aprender a vivir en el momento sin defensas y aceptando la fugacidad de lo material, donde lo único trascendente es lo que se puede contribuir con las acciones y enseñanzas que permiten alcanzar un estado casi permanente de compasión, paz y gozo

La respiración, un arma que nos libera de la ansiedad

Sin notarlo contamos en nuestro cuerpo con un arma 24/7 tan poderosa que puede acabar con el estrés, la ansiedad y sus indeseables síntomas. Cultivar la respiración lenta, diafragmática va a permitirte tener un estado mental relajado y una sensación de bienestar psicológico en el que conseguirás la calma

Ponle mindfulness a tus comidas

La ciencia se ha dado cuenta, desde los años 70, de los beneficios del mindfulness en la salud y el bienestar. Ahora se ha descubierto que también puede aplicarse en la alimentación para bajar de peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar la diabetes y motivar el establecimiento de hábitos relacionados con la actividad física. ¿Qué es mindfulness y cómo se practica? Sigue leyendo para que te enteres y no dejes que pase un día más sin beneficiarte de ella