7 frutas y verduras que debes comer después de marchar
Aunque tomen agua mientras marchan, las largas caminatas bajo el sol deshidratan. Estas son las frutas y verduras que le ayudarán a tu organismo a reponer agua
#hidratación
¿Qué deben comer los niños que hacen deporte?
Mis hijos siempre han practicado un deporte. La idea es que drenen energía y adquieran disciplina. Poco a poco el entrenamiento se ha tornado más fuerte. Por un momento pensé que no los alimentaba bien, pues mi hijo de 10 años pretendía comer cantidades que yo consideraba no eran saludables. Investigué sobre el tema y esto fue lo que conseguí: