sueño

Dormirse tarde desgasta más la mente en la mediana edad

"Descubrimos que en la edad media las funciones cognitivas empiezan a disminuir un poco y a las personas que tardan más en dormirse le viene más rápido la decaída cognitiva", indicó Christian Agudelo, uno de los investigadores de la Facultad de Medicina Miller, de la Universidad de Miami, donde hicieron el nuevo estudio sobre el sueño.

¿Cómo conciliar el sueño a pesar del estrés?

Hoy en día, el estilo de vida que lleva la mayoría de las personas puede originar desequilibrios en todo el organismo. Uno de los más comunes es presentar problemas para conciliar el sueñoDormir es una necesidad fisiológica que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. Mientras se duerma, el organismo presenta cambios en la actividad cerebral, respiración, ritmo cardíaco y en los movimientos musculares. También ocurre la liberación de la hormona del crecimiento que es clave para la longevidad.