Este artículo busca concientizar a las personas acerca de la importancia de considerar una buena noche de sueño como la mejor noche de tu vida. Si evaluamos nuestro día a día podemos notar que vivimos ante un estrés permanente, donde muchos trabajan por turnos y realizan diversas actividades que afectan cada vez más a nuestro reloj biológico, consecuencia del constante cambio y la dificultad para que el mismo se adapte. A su vez, consumir alimentos a los que se es sensible y no controlar nuestras bacterias intestinales contribuye a que se genere una inflamación intestinal que impide el buen dormir. Por esta razón, en estos tiempos una excelente noche de sueño ha pasado a ser un lujo casi inalcanzable que está afectando a toda la población.