Ciclo menstrual: una alimentación adecuada ayuda a regular las hormonas
Según la fase de ovulación de la mujer, es recomendable comer algunas cosas. Por ejemplo, en plena menstruación se sugiere consumir alimentos ricos en hierro, como carnes magras, legumbres y hojas verdes; en vitamina C como cítricos; en vitamina A, como zanahorias y batatas y en Omega 3, como pescados y oleaginosas. Todos ayudan a nivelar la energía y las fluctuaciones del estrógeno y la progesterona