vida sana

7 razones para comer sardinas (frescas o en lata)

Estos pequeños peces están llenos de nutrientes, algunos poco comunes como la antioxidante coenzima Q10. Son grandes amigos del corazón y de los huesos, y en los niños favorecen el crecimiento. Además, son bajas en calorías y ayudan a quemar grasas. ¿Algo más? Son económicas

7 razones para comer guayaba

Su pulpa, su cáscara y hasta las hojas de sus árboles cuentan con propiedades nutricionales antioxidantes y que fortalecen el sistema inmunológico. Tiene cuatro veces más vitamina C que la naranja

5 tips para perder peso en forma saludable

Algunas simples medidas ayudan a reducir los kilos que sobran, especialmente perdiendo grasa corporal, que es lo más importante. La especialista Roxana Pérez orienta y comparte algunos datos

En casa: ejercicios para reducir el estrés

Las familias pueden estar dando signos de estrés por encierro. Si eso ocurre, es importante hacer en casa algunos ejercicios liberadores de estrés que propone el entrenador Ronald Hernández. La salud mental es también importante en este #DiaMundialDeLaSalud

@DavidFit: Nuevas tendencias del fitness

Ejercitarnos a diario es una rutina que nadie debería saltarse, por eso, las nuevas tendencias del fitness ayudan a elegir cuál se adapta más al estilo de vida de cada persona para lograr un equilibrio en cuerpo y alma