Estas son las frutas que se deben comer antes y después de entrenar
Algunas frutas ayudan a reponer proteínas musculares y otras a preservar la energía. Una nutricionista deportiva orienta sobre cuáles consumir
#vida sana
Ya no hay que caminar 10.000 pasos diarios: con menos de 4.000 se reduce el riesgo de muerte
Un nuevo estudio científico revela que con caminar 3.967 pasos cada día se reduce el riesgo de muerte por cualquier causa. Sin embargo, advierte que mientras más se camine, más beneficios se obtendrán
Los mejores y peores alimentos para perder peso
En esta guía compartiremos los mejores y peores alimentos para dormir, alejar la gripe, adelgazar, retrasar el envejecimiento, los procesos mentales, prevenir el cáncer y la diabetes, y mantener el cabello y los dientes sanos. En esta primera entrega nos dedicaremos a lo que nos ayuda a perder peso
La kombucha: ¿qué es y para qué sirve según la ciencia?
En el mundo occidental, no son muchas las investigaciones en torno a los beneficios de la kombucha pero un estudio parece ser concluyente: ayuda a los diabéticos tipo 2
10 consejos para evitar intoxicaciones alimentarias en vacaciones
Durante el periodo de asueto escolar suele aumentar la incidencia de enfermedades gastrointestinales ocasionados por el cambio en el hábito alimentario, sobre todo en la población más sensible: los niños
Una dieta baja en calorías reduce la pérdida de memoria al llegar a ancianos
Un nuevo estudio de la Universidad Autónoma de Barcelona estudió el efecto en el hipocampo y asegura que, mantener una dieta hipocalórica, es beneficioso para la mente adulta
OMS alerta sobre los peligros de los edulcorantes: "No los usen"
El uso de estos edulcorantes artificiales no ayuda a rebajar y puede tener "efectos indeseables" para la salud, como generar diabetes 2, enfermedades cardiovasculares y hasta mortalidad
Healthy Culinaria: el paraíso sin azúcar, sin gluten y sin lactosa
Panes de merey, almendras y avena, ciabattas, canillas, de perros y de hamburguesas, coffee cakes de varios sabores, "nutella" saludable, brownies y empanadas de yuca de masa madre son algunos de los productos que ofrece esta marca desarrollada por Alejandra Fernández-Feo y que empezó por una necesidad personal
El bienestar femenino tendrá su cumbre este fin de semana
La mujer será protagonista en el evento que organiza Evolution Energy los días 21,22 y 23 de abril con actividades que integran mente, cuerpo y energía
7 razones para comer lentejas
Además de ser reconfortantes y económicas, estas pequeñas legumbres ofrecen muchos beneficios para el organismo, entre ellos están su alto aporte de fibra, hierro y proteína
La nutrigenética: una nueva ciencia para perder peso
Ayuda a descifrar el metabolismo analizando casi 400 variantes genéticas relacionadas con las respuestas a las comidas y a los ejercicios
María Julia Stolk lleva la felicidad de la vida saludable a las meriendas
Esta joven caraqueña creó, hace 5 años, The Healthy Move, una marca de antojos sin gluten, azúcares ni lactosa que ha crecido tanto que ya tiene presencia en 50 tiendas de Venezuela y en 6 países
El ayuno intermitente: ¿moda o beneficio?
El tema del ayuno intermitente es polémico incluso entre los mismos especialistas. Más allá de los kilos que se pierden rápidamente, ¿es sostenible en el tiempo o causa efecto rebote?, y lo más importante: ¿es beneficioso para la salud?
Mindful eating: ¿en qué consiste este método de alimentación saludable?
Los pasos básicos del Mindful eating se pueden hacer en casa sin ninguna dificultad. Solo se necesita estar dispuesto a comer sin prisas y conectado con lo que está en el plato y a dejar de considerar el acto de alimentarse como un trámite corporal más
5 tips para no engordar en diciembre
Una nutricionista y un entrenador personal ofrecen recomendaciones fáciles de cumplir para mantenerse en el peso durante todo diciembre
Vibra Verde Deli llega con una propuesta saludable al Tolón
En su menú ofrecen platos elaborados con alimentos orgánicos, sin gluten, sin lácteos y sin azúcar añadida
Aceite de oliva: 2 cucharadas al día ayudan a prevenir infartos y tumores
Ya se ha comprobado que el aceite que proviene de las aceitunas tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antihipertensivas, pero una nueva investigación publicada en Diario Médico afirma que reduce el riesgo de muerte cardíaca o por cáncer
5 razones para consumir clara de huevo
Una nutricionista explica sus ventajas. Entre ellas, que contiene aminoácidos y nutrientes, nada de colesterol, muy pocas grasas y, además, aporta proteínas. Es especialmente recomendado para deportistas
Los múltiples usos del orégano orejón
Esa noble planta que crece fácilmente, es una gran aliada de la salud. Ayuda a aliviar los dolores de garganta, la tos y la otitis, entre otras cosas. Solmita Gaspard nos cuenta sus secretos
12 alimentos que hacen que la celulitis se note más
Ya se sabe que los refrescos de cola y las chucherías la provocan pero hay otros alimentos que, a pesar de ser saludables, retienen líquidos y ayudan a visibilizarla. Hay que consumirlos con moderación