La acumulación de pequeños cambios puede suponer una gran diferencia en la calidad de vida, pero ¿qué ocurre cuando la naturaleza de estos cambios fluctúa constantemente? En los últimos años, aspectos como la tecnología ponible, el auge de las dietas basadas en plantas y el boom de los gimnasios han cambiado la cara de la salud y el bienestar. ¿Qué hay detrás de todo ello?
La realización de actividad física de forma frecuente produce un aumento de los anticuerpos que potencia el sistema inmunológico frente a los ataques de virus, bacterias y enfermedades como el cáncer y la covid-19
Un equipo internacional de científicos demostró que las rutinas de entrenamiento no generan más apetito. En algunos casos solo aumentan el consumo de proteínas, lo cual es positivo
Lo que hasta hace poco era una parte desconocida de nuestro cuerpo, a pesar de su importancia, ha comenzado a despertar nuestro interés. A pesar de eso, todavía hay muchas dudas sobre cuándo debemos ejercitar esta zona y cómo. Aquí resumimos lo más importante para tener un suelo pélvico tonificado.
En esta cuarentena estar activos es parte de estar bien. El entrenador David López comparte una rutina que se puede hacer fácilmente en casa
El encierro prolongado de la cuarentena limita y reduce nuestra movilidad. Caminamos menos, pasamos más tiempo sentados o acostados. Y tenemos que estar atentos a eso. David López propone a continuación una breve serie de ejercicios para conectarte nuevamente con la emoción del movimiento, para movernos mejor: rutinas sencillas y efectivas adaptadas al hogar
Los hábitos diarios inciden en cómo se expresan los genes en cuanto a enfermedades pues se encuentran en constante interacción con el entorno.
Las ondas electromagnéticas, los alimentos, el estrés y las demás cargas ambientales deben ser contrarrestadas por el ejercicio físico, el tiempo libre y una alimentación rica en frutas y vegetales
Encontrar un equilibrio entre la rutina de entrenamiento y el tiempo que se dedica a ejecutarla es imprescindible para evitar lesiones y desgaste físico
Un corazón fuerte y saludable es vital para una existencia larga y productiva. Sin embargo, el ritmo de vida actual lleva a muchas personas al sedentarismo y a no comer bien, elevando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en todo el mundo
Esta nueva actividad cardiovascular se realiza sobre una cama elástica para activar el metabolismo y mejorar la resistencia y la coordinación
Pase.fit ofrece más de 15 tipos de disciplinas en un solo pase y con esta nueva propuesta se unifica el mundo tecnológico con el deportivo en un solo lugar
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Un estudio de 2016, en Estados Unidos, prueba que el ejercicio regular reduce la incidencia de 13 tipos de cáncer, que incluye: mamas, colon y ovarios. Sin duda, el ejercicio físico es una fórmula milagrosa, que contiene la clave para gozar de la salud, bienestar y longevidad que tanto deseamosNo se trata solo de buenos deseos o de una creencia, sino de hechos que son comprobados, una y otra vez, por estudios médicos alrededor del mundo. Quienes realmente deseen tener una vida más prolongada y, sobre todo, saludable, deben tomar esta medicina: hacer ejercicio físico con la frecuencia necesaria.
El gobierno de Venezuela desplegó este sábado aviones, tanques y miles de soldados y civiles armados en ejercicios ante la "amenaza" militar y sanciones financieras anunciadas por el presidente estadounidense Donald Trump
En pleno siglo XXI, la inmediatez está a la orden del día. Entre las redes sociales y los smartphones, el tiempo vuela y el cansancio dice presente
Te traemos una rutina de cinco días, conformada por ejercicios variados que ayudarán a las personas a lucir un cuerpo fitness en este asuetoSe acerca Semana Santa y el cuerpo pide vacaciones. Es una excelente oportunidad para mostrar una figura tonificada. Con la finalidad de ayudarte a que cumplas tus objetivos y realices actividad física de forma rápida y sencilla, Víctor Franco, entrenador de Gold´s Gym El Recreo, ideó una rutina de entrenamiento que permite a la persona conseguir un cuerpo de playa en un tiempo prudencial.
Arranca el año y muchos se plantean comer bien a la par de hacer ejercicio. Pero con el paso de los meses se van retomando los viejos y malos hábitos. Algunas personas encaran el problema de una forma demasiado agresiva –con dietas excesivamente restrictivas o rutinas de ejercicio físico que no pueden mantener– y pronto abandonan sus esfuerzos. Llevar un estilo de vida saludable es más que tan solo elegir los alimentos correctos: también se trata de complementar esas elecciones con más actividad física
Dejemos a un lado las excusas y activemos nuestro cuerpo. Si eres de los que escogió como resolución de año nuevo hacer ejercicio, sigue nuestras recomendaciones y practica nuestra rutina Bienmesabe ¡todo será más fácil!