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ejercicio

Entrena en tu casa con Davidfit

El encierro prolongado de la cuarentena limita y reduce nuestra movilidad. Caminamos menos, pasamos más tiempo sentados o acostados. Y tenemos que estar atentos a eso. David López propone a continuación una breve serie de ejercicios para conectarte nuevamente con la emoción del movimiento, para movernos mejor: rutinas sencillas y efectivas adaptadas al hogar

Escúdate contra las enfermedades: haz ejercicio

Un estudio de 2016, en Estados Unidos, prueba que el ejercicio regular reduce la incidencia de 13 tipos de cáncer, que incluye: mamas, colon y ovarios. Sin duda, el ejercicio físico es una fórmula milagrosa, que contiene la clave para gozar de la salud, bienestar y longevidad que tanto deseamosNo se trata solo de buenos deseos o de una creencia, sino de hechos que son comprobados, una y otra vez, por estudios médicos alrededor del mundo. Quienes realmente deseen tener una vida más prolongada y, sobre todo, saludable, deben tomar esta medicina: hacer ejercicio físico con la frecuencia necesaria.

Rutina de 5 días para un cuerpo en forma

Te traemos una rutina de cinco días, conformada por ejercicios variados que ayudarán a las personas a lucir un cuerpo fitness en este asuetoSe acerca Semana Santa y el cuerpo pide vacaciones. Es una excelente oportunidad para mostrar una figura tonificada. Con la finalidad de ayudarte a que cumplas tus objetivos y realices actividad física de forma rápida y sencilla, Víctor Franco, entrenador de Gold´s Gym El Recreo, ideó una rutina de entrenamiento que permite a la persona conseguir un cuerpo de playa en un tiempo prudencial.

Consejos y tendencias del mundo fitness

Arranca el año y muchos se plantean comer bien a la par de hacer ejercicio. Pero con el paso de los meses se van retomando los viejos y malos hábitos. Algunas personas encaran el problema de una forma demasiado agresiva –con dietas excesivamente restrictivas o rutinas de ejercicio físico que no pueden mantener– y pronto abandonan sus esfuerzos. Llevar un estilo de vida saludable es más que tan solo elegir los alimentos correctos: también se trata de complementar esas elecciones con más actividad física

7 comidas y bebidas para después de entrenar

Entrenar en el gimnasio es solo la mitad de la batalla. ¿No puedes ver más músculos? ¿Estás muy cansado para regresar al día siguiente? El problema no es tu rutina fitness, es lo que hay en tu plato. Acá te traemos siete comidas y bebidas súper poderosas que contribuirán a que tu entrenamiento valga la pena