La Federación de Psicólogos de Venezuela (FPV) actualizó recientemente un decálogo para el manejo de la crisis actual que atraviesa el país en medio de protestas, decretos, declaraciones y turbulencia política y económica.
Los psicólogos enuncian en estos diez consejos como formas prácticas de mantener la mayor tranquilidad posible en los momentos de tensión, así como la mejor forma de expresarse.
1.- Evite seguir el juego a políticos o líderes que acepten, utilicen o aprueben lenguaje o actos violentos. Ejerza su derecho a expresarse sin causar daño a otros, ni a la planta física, ni al ambiente.
2.- Reduzca su exposición a programas de TV, prensa o mensajes electrónicos que contribuyan a la confrontación violenta, o la propicien en contenido o intención. Y tampoco sirva de medio para enviar mensajes cargados de odio e imagenes de violencia.
3.- Privilegie los aspectos positivos que caracterizan nuestra identidad como venezolanos, en las relaciones con las otras personas: la solidaridad, el respeto, la hospitalidad, el buen humor, la generosidad, la tolerancia, entre otros.
4.- Preserve o rescate sus espacios de intercambio más cercanos: familia, amigos, compañeros de estudio o trabajo, vecinos. No permita que las diferencias políticas lesionen sus vínculos o quebranten sus afectos.
5.- Rescate la reflexión crítica como individuo y no se permita solidaridades automáticas, emocionales, u obedientes no deliberantes.
6.- Respete la diversidad, la opinión de los otros, la pluralidad, y acepte que siendo distintos podemos funcionar en convivencia. Ser tolerante no implica estar de acuerdo ni ser débiles, sino permitirnos convivir en respeto aunque no siempre pensemos o sintamos igual.
7.- Impida hacer de la política su único o principal tema de conversación. No la descalifique, pero no la privilegie.
8.- Renuncie a los odios y discrimine la información que recibe.
9.- Sea cuidadoso con los temas que conversa con otros adultos, en presencia de niños; no menosprecie su capacidad de compresión. En general, trate de mantener a los niños fuera de la diatriba política.
10.- Evite usar un lenguaje agresivo eso solo le traerá a quien lo dice malestar (una rabia dura 24 horas en el organismo) manteniéndolo estresado y de mal humor.
Otras recomendaciones están también disponibles en el videochat que organizó El Estímulo con María Elena Garasini, Directora de la Escuela de Psicología Unimet, cuyo contenido completo dejamos a continuación.
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