La evidencia disponible de estudios observacionales sugiere que las dietas ricas en alimentos de origen vegetal, leguminosas, cereales enteros y proteínas magras, incluyendo peces, están asociadas con un menor riesgo de depresión, mientras que los patrones dietéticos que incluyen más alimentos procesados y productos azucarados están asociados con un mayor riesgo de depresión. El estudio SMILES lo confirma con todo el rigor científico y aquí les cuento detalles de este hallazgo recienteEste año la Organización Mundial de la Salud decidió que el tema central de la conmemoración de su aniversario sería la Depresión y con el hashtag #hablemos nos invita a conversar sin tabúes acerca de este trastorno, con la meta que más personas puedan buscar ayuda y tratarse antes que sea demasiado tarde.
