En esta guía compartiremos los mejores y peores alimentos para dormir, alejar la gripe, adelgazar, retrasar el envejecimiento, los procesos mentales, prevenir el cáncer y la diabetes, y mantener el cabello y los dientes sanos. En esta primera entrega nos dedicaremos a lo que nos ayuda a perder peso
En Bienmesabe hemos preparado una nueva serie titulada ¿Cuándo comer qué? justamente para ayudar a descubrir cómo sacarle más provecho a ciertos alimentos tomando en cuenta el factor tiempo
La diabetes tiene aliados y contrincantes entre los alimentos. Aprenda a reconocerlos
Luego de visitar al dermatólogo para descartar alguna infección del cuero cabelludo y de asegurarte de que la caída del cabello no se ocasione por estrés, es hora de cambiar tu dieta para incluir alimentos nutritivos que eviten la debilidad y resequedad del cabello
En este nuevo capítulo de nuestra Guía de una alimentación con intención elegimos al órgano regulador de casi todo nuestro organismo y sus procesos, el hogar de nuestros pensamientos, creador de nuestras mejores ideas y caja de resonancia de nuestras emociones: el cerebro
Si uno de tus propósitos de año nuevo fue ser más feliz, cumplir con el mandato de “al mal tiempo buena cara” o, simplemente, no dejar que nada se robe la sonrisa, esta nueva entrega de la Guía para una alimentación con intención, te va a interesar pues es lo que debes comer para lucir unos bellos dientes
Somos muy eficientes encontrando nutrientes para nuestro organismo, pero no debemos olvidar que el ser humano es tan físico, como psicológico y espiritual, y estas dimensiones también pueden ser fortalecidas gracias a la combinación de ingredientes en un plato de ensalada
En Bienmesabe queremos que tengas un año nuevo lleno de metas cumplidas y qué mejor manera de comenzar que poniendo orden en tu alimentación para que el cambio venga de ti.
Si bien en Bienmesabe nos preocupamos porque tu paladar reciba los mejores ingredientes en las mejores presentaciones, también nos interesamos por tu bienestar de forma integral. Por eso, hoy te traemos esta lista de los mejores masajes para que le des a tu cuerpo ese consentimiento que tanto mereceUna sesión de masajes es la fantasía recurrente en los días en los que la rutina nos consume, el estrés nos agobia y las vacaciones están lejos. Si tenemos esta lista a la mano, no solo le ponemos nombre a la fantasía, si no que, al echarle un ojo de vez en cuando, pero con regularidad, nos acercamos cada vez más a encontrar el momento ideal para tomar el teléfono y hacer la cita para regalarnos, de forma muy real y consciente, un momento de paz, de relajación y de recarga de energías.
Si bien en Bienmesabe nos preocupamos porque tu paladar reciba los mejores ingredientes en las mejores presentaciones, también nos interesamos por tu bienestar de forma integral. Por eso, hoy te traemos esta lista de los mejores masajes para que le des a tu cuerpo ese consentimiento que tanto mereceUna sesión de masajes es la fantasía recurrente en los días en los que la rutina nos consume, el estrés nos agobia y las vacaciones están lejos. Si tenemos esta lista a la mano, no solo le ponemos nombre a la fantasía, si no que, al echarle un ojo de vez en cuando, pero con regularidad, nos acercamos cada vez más a encontrar el momento ideal para tomar el teléfono y hacer la cita para regalarnos, de forma muy real y consciente, un momento de paz, de relajación y de recarga de energías.
Las arepas, las empanadas y los sánduches siempre serán nuestros aliados, por qué negarlo. Igual, en un apuro, podemos recurrir a la cantina escolar y no pasa nada. Pero cuando nuestra reserva de harina de maíz está en alerta roja, cuando no conseguimos pan cuadrado en el mercado o canilla en la panadería o cuando nos damos cuenta de que gastamos demasiado dinero en desayunos preparados, entonces es cuando le suplicamos a nuestra creatividad que haga acto de presencia ¿Contando los días para que tus hijos empiecen el colegio? Ya te esforzaste demasiado entreteniéndolos en casa, ya hiciste suficientes malabares para poder ir a trabajar y que ellos se quedaran con familiares o en campamentos vacacionales. Ya hiciste tu parte: uniformes hasta con el ruedo cosido, útiles forrados y etiquetados… ahora le toca a la maestra ocuparse de ellos.
Del catálogo infinito de dietas milagrosas, se deslindan los regímenes alimenticios que ponen la lupa en la salud y en las que la pérdida de peso es una consecuencia lógica de la migración hacia hábitos menos perecederos, ingestas tan conscientes como placenteras y relaciones armónicas con la comida
El reto de preparar ensaladas diariamente consiste en no caer en el aburrimiento de la misma lechuga acompañada al azar con otros vegetales que estén en la nevera para luego aderezarla con aceite, vinagre y alguna especia. A veces, dan ganas de variar y no sabemos cómo hacerlo; otras, tenemos antojo de algún ingrediente o simplemente lo tenemos allí en nuestra cocina esperando por una chispa inspiradora culinaria que lo haga protagonista
Ya la frase “no comer por dos, si no para dos” es un cliché que ha perdido significado para la mujer embarazada, quien con cara aburrida y un “ujum” por respuesta, solo sueña con más de dos platos de pasta a la napolitana de cena y no tiene ni la más remota idea de a lo que se refiere la parte de “para dos”Hay que atender la alimentación saludable y nutritiva en el embarazo, e incluso hacer los cambios necesarios para que los implicados culminen el proceso de manera exitosa. Esto quiere decir que el bebé nazca completamente sano y que la mamá pueda llevar a cabo la maternidad sin desfallecer y con la oportunidad de recobrar su peso.
En aquella primera conversación, cuando nos explicaron que todo iba a cambiar en nuestro cuerpo en la adolescencia, se les olvidó comentarnos que, a diferencia de los varones, el cambio iba a ser la constante en nuestra vida, que década tras década nuestro cuerpo nos manifestaría nuevas necesidades y nos exigiría seguir atentas para responder eficientemente a ellasConoce qué brindarle a tu organismo en cada “tinueve” para que los cambios te encuentren preparada
En aquella primera conversación, cuando nos explicaron que todo iba a cambiar en nuestro cuerpo en la adolescencia, se les olvidó comentarnos que, a diferencia de los varones, el cambio iba a ser la constante en nuestra vida, que década tras década nuestro cuerpo nos manifestaría nuevas necesidades y nos exigiría seguir atentas para responder eficientemente a ellasConoce qué brindarle a tu organismo en cada “tinueve” para que los cambios te encuentren preparada