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#entrenar

¿Se puede entrenar todos los días?

Encontrar un equilibrio entre la rutina de entrenamiento y el tiempo que se dedica a ejecutarla es imprescindible para evitar lesiones y desgaste físico

ejercicio

¿Cuándo comer qué para entrenar mejor?

En Bienmesabe hemos preparado una nueva serie titulada ¿Cuándo comer qué? justamente para ayudar a descubrir cómo sacarle más provecho a ciertos alimentos tomando en cuenta el factor tiempo

7 comidas y bebidas para después de entrenar

Esos músculos no se van a construir por sí solos, especialmente después de una sesión en el gimnasio cuando las proteínas disminuyen más que nunca. La proteína de suero contiene todos los aminoácidos esenciales, además de ser la fuente más rica conocida de BCAAs (Branched chain amino acids) aminoácidos de cadena ramificada de origen natural (leucina, isoleucina y valina), los cuales son importantes para las personas que hacen ejercicio y los atletas profesionales.

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