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#alimentación sana

Hallaca tradicional pero baja en calorías

Aporta 321 calorías, 38 gramos de proteína y 15 gramos de grasa La navidad es la época más esperada para celebrar y compartir con familiares y seres queridos. Sin embargo, este tiempo lleno de fiestas suele ser siempre un reto para aquellas personas que intentan bajar de peso o para quienes desean conservarlo.

azúcar

El dulce amargo de la diabetes

¡Azúúúcar! pareciera que este ingrediente alegra la vida de muchos así como animaba cada canción de Celia Cruz. El problema está en que un ratito de felicidad -muy seguido- puede convertirse en un mal rato sin cura que termine en el olvido por los dulces

come bien

ComeBien la salvación en el Aeropuerto de Maiquetía

Jairo Gudino, emprendedor venezolano inauguró un nuevo espacio ubicado en la puerta 14 del Aeropuerto Internacional de Maiquetía para ofrecerle a los viajeros y turistas una opción saludable y al mismo tiempo gourmet y sabrosa Bajo el lema "se hace hoy, sale hoy" los amantes de la comida saludable podrán disfrutar en el ínterin de su viaje de un snack o hasta de una comida rápida pero sana y con garantía de calidad y frescura.

¿Qué significa comer saludable en nuestros días?

Desde que le colocamos el adjetivo “saludable” a nuestra alimentación hemos tenido que aprender de una manera muy poco intuitiva, a reconocer lo que es bueno para nuestro cuerpo de lo que no lo es. Nuestro antepasados sólo debían seguir su instinto, el ciudadano de hoy debe aprender a descifrar complejas tablas y etiquetas con nombre que nisiquiera sabe pronunciar. Una utopía al mejor estilo de Thomas More

¿Sufres de la tiroides? Esto es lo que debes comer

Si estás permanentemente cansado y somnoliento, sientes frío, tienes dificultad para concentrarte, olvidas las cosas y te sientes deprimido. O por el contrario, tienes calor, palpitaciones e incluso temblores, estás irritable y sufres de insomnio. Si has perdido o ganado mucho peso en poco tiempo, se te cae el cabello, tienes la piel seca y las uñas escamadas, presentas hinchazón en cara y manos, puedes tener problemas de tiroides

Alimentos anticancerígenos

Los alimentos son mucho más que una fuente de energía para el organismo. Algunos de sus nutrientes tienen propiedades antioxidantes que protegen las células, lo que los hace fundamentales para tener un estado óptimo de salud y enlentecer el proceso de envejecimiento natural de las personas

Come alimentos con bajo índice glicémico

Para perder esos kilos extras ya no tienes que invertir mucho tiempo y dinero. Solo tienes que procurar comer alimentos con bajo índice glicémico (IG)

nutricion deportiva, Adolfo Rocha @adolforochafit - Nutrición Deportiva Grupo Bienfit C.A

¿Qué es la nutrición deportiva?

Para cada motivo que nos impulsa a ejercitarnos, hay una razón similar para comer bien. No importa si hacemos ejercicio para mejorar el rendimiento deportivo, el porcentaje de grasa, la salud, alargar nuestra vida o si tenemos que permanecer activos todo el día por los niños, el trabajo o un estilo de vida cada vez más exigente.

¡Es posible comer de todo!

Según la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, todos los alimentos pueden ser parte de una dieta si se consumen con moderación, sumado a la actividad física

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