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Vida sana

El mindfulness como estilo de vida

La filosofía del mindfulness invita a aprender a vivir en el momento sin defensas y aceptando la fugacidad de lo material, donde lo único trascendente es lo que se puede contribuir con las acciones y enseñanzas que permiten alcanzar un estado casi permanente de compasión, paz y gozo

7 alimentos ricos en magnesio, el mineral imprescindible para la salud

El nutricionista Cruz Serra indica que el magnesio impulsa más de 300 funciones bioquímicas del cuerpo humano, y es necesario para tener vitalidad. Entre los alimentos con más aporte de este mineral están los frutos secos, vegetales verdes, chocolate negro, granos, maíz y pan integral

vida saludable

Comienza una vida saludable y no la abandones en febrero

Alcanzar una vida saludable este 2022 es posible, pero primero se debe asumir que es un cambio de vida y no un acto de magia. Marianella Ferrer, especialista en descenso de peso y obesidad, le cuenta a Yeimy Ávila los secretos para lograrlo

Evolution Energy organiza la primera Cumbre del Bienestar

La Cumbre del Bienestar cubrirá los aspectos de una vida con actividades como fitness, flexibilidad, fuerza y conocimiento. En los salones habrá entrenamiento grupales y privados, talleres de estilo de vida y cocina saludable especial para crear hábitos de bienestar. En forma online también se podrá asistir a las conferencias

Soñeus enseña a cuidar cerebro, corazón y cuerpo para el bienestar pleno

“Estamos en el momento adecuado para preocuparnos por nuestro bienestar mental. Queremos crear la posibilidad de desarrollarnos a través del autocuidado consciente, con una experiencia personalizada que podrá vivirse de forma online”, dice Vilma García Salge, coach certificada y fundadora de este nuevo espacio de bienestar

sardinas

7 razones para comer sardinas (frescas o en lata)

Estos pequeños peces están llenos de nutrientes, algunos poco comunes como la antioxidante coenzima Q10. Son grandes amigos del corazón y de los huesos, y en los niños favorecen el crecimiento. Además, son bajas en calorías y ayudan a quemar grasas. ¿Algo más? Son económicas

7 razones para comer guayaba

Su pulpa, su cáscara y hasta las hojas de sus árboles cuentan con propiedades nutricionales antioxidantes y que fortalecen el sistema inmunológico. Tiene cuatro veces más vitamina C que la naranja

ejercicio frecuente

El ejercicio frecuente refuerza el sistema inmunológico

La realización de actividad física de forma frecuente produce un aumento de los anticuerpos que potencia el sistema inmunológico frente a los ataques de virus, bacterias y enfermedades como el cáncer y la covid-19

tamarindo

7 razones para comer tamarindo

Tiene muchísimos beneficios. El más conocido es facilitar la digestión pero también es muy nutritivo, depura y es antioxidante, entre otras cualidades

perder peso

5 tips para perder peso en forma saludable

Algunas simples medidas ayudan a reducir los kilos que sobran, especialmente perdiendo grasa corporal, que es lo más importante. La especialista Roxana Pérez orienta y comparte algunos datos

truvía

Truvía: el endulzante natural con solo 3 ingredientes

El endulzante natural a base de Stevia, Truvía, regresó a supermercados y farmacias de todo el país en empaques de 40 sobres. Es perfecto para endulzar bebidas, para la repostería e, incluso, para cocinar platos salados

Foro gratuito: 4 especialistas enseñarán técnicas para estudiar en casa

En el foro web "El homeschooling por confinamiento, de la negación al éxito", a realizarse el 21 de septiembre y abierto a todo público, dos psicólogas, una docente y una pediatra infectóloga ofrecerán orientaciones para convertir esta difícil etapa en una situación positiva. El evento lo organizan la Sociedad Venezolana de Pediatría y McDonald's Venezuela

fitness desde casa

Entrenar vía online es un método seguro para estar activos

Sin arriesgarse, un centro fitness en Caracas ofrecen clases personalizadas de 55 minutos, en tiempo real, con el horario y plataforma tecnológica de conveniencia. No hacen falta equipos, solo un espacio en la casa

los alimentos

¿Cómo influyen los alimentos en nuestro ánimo?

Como nuestros cerebro e intestino están en continua comunicación, si consumimos alimentos enemigos que alimenten a la microbiota dañina, se producirá un exceso de toxinas que viajarán hasta el cerebro

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