En español:
Postura de la tabla
Alineación:
1. Desde Adho Mukha Svanasana, traslada los hombros hacia adelante dejándolos sobre las manos.
2. Cuerpo paralelo al piso.
3. Evita subir o bajar mucho las caderas activando el abdomen.
4. Evita colgar la cabeza, mantén el pecho abierto.
Beneficios:
Fortalece zona abdominal y brazos.
Contraindicaciones:
En caso de lesiones en la muneca evitar esta postura