Día Mundial del Lavado de Manos
Lavarse las manos correctamente es la clave para prevenir infecciones comunes, como enfermedades diarreicas en un 50% e afecciones respiratorias hasta en un 25%
Vida sana
Bye bye ansiedad
El hambre y las emociones tienen una relación bidireccional. Comer puede mejorar el estado de ánimo, pero las emociones pueden hacer que se yante en exceso. La línea entre lo normal y lo patológico puede volverse muy delgada si no se resuelve la causa de la ansiedad y se controlan las ganas impulsivas de engullir. La salud paga las consecuencias
¿Qué es la nutrición deportiva?
Para cada motivo que nos impulsa a ejercitarnos, hay una razón similar para comer bien. No importa si hacemos ejercicio para mejorar el rendimiento deportivo, el porcentaje de grasa, la salud, alargar nuestra vida o si tenemos que permanecer activos todo el día por los niños, el trabajo o un estilo de vida cada vez más exigente.
¿Cuánta sal debemos consumir?
¡Yo no consumo sal! ¡No le añado sal a nada! En el día del nutricionista, la licenciada María Alesia Branz, mejor conocida como @LaleFit nos orienta sobre el consumo de la sal en nuestra alimentación
Mantequilla y leche entera en Finlandia, lucha contra el colesterol en India
La grasa: ¿Poco?, ¿mucho?, ¿nada? Las opiniones divergen. Lejos de las dietas sin grasas, muchos finlandeses optan hoy por alimentos ricos en calorías, para disgusto de los nutricionistas. En India en cambio, donde la obesidad aumenta, las autoridades luchan contra el colesterol y los ácidos grasos
Ejercicios aptos para cardíacos
El entrenamiento físico constante y una buena dieta previenen fallas cardiovasculares y beneficia la recuperación de personas con una afección en el corazón. Para ello debe realizarse previamente con prescripción e indicación médica
Día Mundial del Corazón: Un latido que se debe escuchar
Conocer acerca de las diferentes enfermedades cardiovasculares, sus causas y los hábitos para prevenirlas; se ha convertido en la actualidad en un tema relevante para la salud y el bienestar. Con motivo del Día Mundial del Corazón compartimos esta información
Los estadounidenses cada vez más interesados en la calidad de su alimentación
Con retraso respecto a la mayoría de países occidentales, los estadounidenses se interesan cada vez más por la calidad de sus alimentos y empujan a los gigantes del sector agroalimentario a tomar medidas radicales que hace poco eran inimaginables
¿Cómo acelerar el metabolismo?
Hay ciertos alimentos que al momento de procesarse ayudan a acelerar el metabolismo y a su vez la quema de calorías y desecho de toxinas. Las frutas se conocen como estimulantes del sistema digestivo por aportar fibras naturales que activan la flora intestinal
5 meriendas saludables para la lonchera de tus hijos
Una lonchera nutritiva y saludable para los niños en etapa de desarrollo debe contener alimentos que le aporten proteína, fibra y calcio para su crecimiento
Taller: De la supervivencia adaptativa al bienestar duradero
Casi todas las corrientes científicas y humanísticas actuales coinciden en la importancia de conocerse a sí mismo, de entender todas las variables que afectan nuestro funcionamiento integral y de entrenar la energía proveniente de nuestros propios recursos como individuo. Es así como se puede contribuir con ese equilibrio interno y externo del bienestar duradero, individual y organizacional
Cúrcuma: oro en polvo
Estudios señalan que la cúrcuma es antioxidante, expectorante, desintoxica y regula el sistema digestivo, controla los índices de azúcar y reduce las posibilidades de padecer enfermedades como el cáncer
Regreso a clases con energía
Los adolescentes que comen desordenadamente, sin tomar en cuenta lo que sus cuerpos realmente necesitan, podrían atraer consecuencias para la salud, el peso y su rendimiento escolar
¿Cómo hago para que en casa coman más vegetales y frutas?
En medio de las tentaciones de la calle y el colegio, la tarea de inculcar hábitos de alimentación saludables a los niños es cada vez más compleja. Aún con tantas tentaciones “dulces” a nuestro alrededor, es posible y aquí compartimos algunas ideasPara muchos padres la inclusión de frutas y/o vegetales en el menú de los pequeños de la casa puede representar una tarea titánica. Muchos terminan en el piso o se los come la mascota y es entonces cuando salta la duda: ¿Estará bien alimentado? Hemos heredado la premisa que las frutas y los vegetales son buenos para la salud, entonces si son tan buenos… ¿por qué nos cuesta tanto comerlos?
Estudio: la comida picante prolonga la vida
El consumo regular de comida picante estaría asociado a una mayor longevidad y a un menor riesgo de contraer cáncer, enfermedades coronarias o respiratorias, según un estudio chino publicado por la revista británica BMJ
¡Es posible comer de todo!
Según la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, todos los alimentos pueden ser parte de una dieta si se consumen con moderación, sumado a la actividad física
¿Vacaciones en dieta?
Las vacaciones suelen ser sinónimo de kilos de más. Entérese de cómo lidiar con las tentaciones que ofrecen las vacaciones sin privarse de gustos ni sentir remordimiento
Los 5 errores más comunes de las dietas extremas
La clave para rebajar de forma sana es manteniendo una alimentación balanceada
Desayuno, la comida más importante del día
El desayuno es la comida más importante de día. En esencia por ser la fuente de energía después de un largo período sin comer. Como su nombre lo indica, desayuno significa “romper el ayuno”, ese del que venimos por dormir toda la noche y no poder comer desde la cena
7 vegetales que has estado subestimando... hasta ahora
La abuela siempre lo dijo: "coma vegetales, eso le hace bien” y aunque lo más seguro es que nunca le hicieras caso, hoy sabes que todo este tiempo ha estado en lo correcto