¿Existen los alimentos afrodisíacos o son un mito? Según la ciencia, sí existen algunas comidas que pueden ayudar a mejorar el desempeño sexual, pero no son los únicos responsables de lograr una buena experiencia.
En el imaginario urbano también se señalan a algunos alimentos como afrodisíacos. Uno de ellos es muy popular en las costas de Venezuela, y es el clásico coctel de mariscos «rompe colchón, siete potencias, vuelve a la vida» que, desde el nombre, vocea sus propiedades que van más allá de su rico sabor.
El «rompe colchón» de nuestras costas.. por algo lo llaman así. Foto archivo Bienmesabe
Según la doctora Luz Jaimes, sexóloga y terapista de parejas, existen alimentos afrodisíacos que generan estimulación sexual y que crean lo que se denomina el «efecto fantasía». Con ellosse despierta el placer, se activan los sentidos y se construyen marcos en los que se satisfacen los deseos que se encontraban escondidos.
Jaimes explicó que muchos de los afrodisíacos se asemejan a la forma de los genitales tanto del hombre como de la mujer; lo que genera un estímulo visual importante. Por ejemplo, el cambur tiene forma de pene, mientras que las ostras hacen referencia a la vulva. Esto no quiere decir que los afrodisíacos para las mujeres deben tener la característica forma alargada. Cada quien escoge el afrodisíaco que desee para comenzar a construir la fantasía que desea.
Por su parte, para ladoctora y terapeuta de parejas Astrid Salazar, la mayoría de los afrodisíacos son estimulantes que involucran todos los sentidos. Aunque algunos se asemejan a los órganos genitales, un afrodisíaco puede ser todo aquello que despierte o reavive el deseo sexual, sea visual, olfativo o auditivo.
Foto Jonathan Borba
Es así como, de la mano de los alimentos afrodisíacos, va un montaje que abarca todos los sentidos y que desemboca en el aumento de la libido.
Por lo tanto, las reacciones o respuestas no son solo producidas por los procesos biológicos que suceden una vez que la persona ingiere un afrodisíaco sino que, gran parte de los efectos provienen de la mente y los pensamientos.
Lo afrodisíaco necesita de todo un montaje para funcionar. Foto Pixabay
A continuación, les recomendamos 5 alimentos afrodisíacos que ayudarán a la hora del placer:
Posee sustancias como la teobromina y la feniletilamina que producen una cantidad de endorfinas (hormonas de placer) que generan sensación de bienestar.
1. Chocolate
El chocolate puede ser afrodisíaco. Foto Daniela Castillo / Pexels
2. Miel
La miel es un estimulante, especialmente para la mujer. Foto Pixabay
El contenido del boro en la miel promueve la utilización y la metabolización del estrógeno, la hormona femenina encargada de la excitación.
3. Ostras
Ostras. Foto archivo Bienmesabe
Su forma, evidentemente, semeja la vulva de la mujer pero esa no es su única propiedad afrodisíaca. Su alto contenido de zinc contribuye a la producción de esperma.
4. Vino tinto
Aunque le gusta a ambos, ayuda más al hombre. Foto Sea 2 Believe / Pexels
Además de ser un desinhibidor también es un vasodilatador que ayuda a tener mejores erecciones y a combatir los problemas de disfunción eréctil.
5. Mango
¿A quién no le gusta un mango? Foto Pixabay
Contiene betacaroteno (principal fuente de vitamina A) que estimula la producción de estrógeno. Asimismo, tiene triptófano que es el precursor de la serotonina y endorfina, mejor conocidas como hormonas de placer.
Algo más que afrodisíacos
El consumo de afrodisíacos no es lo único que se debe tomar en cuenta para mejorar el rendimiento sexual. La doctora Salazar explica que la alimentación balanceada, el ejercicio y el estilo de vida saludable son factores que influyen en la vida sexual. Por ello, de nada sirve comer afrodisíacos si tenemos problemas de salud y malos hábitos alimenticios.
La doctora Luz Jaimes, por su parte, propone lo siguiente:
1. Las parejas deben trabajar en el sexo, no deben perder la intimidad.
2. No dejar el sexo para el final, hay que darle prioridad. La mayoría de las personas salen del trabajo, van a cenar, luego salen a tomar y a bailar y, por último, dejan el sexo. La especialista propone que sea al revés.
No basta con comer afrodisíacos. Foto Cottonbro / Pexels
3. Si quieren tener sexo, coman ligero y salgan temprano del trabajo. Si están cansados, muy llenos o con unos tragos de más no lo van a disfrutar. ¡La idea es que tener todos los sentidos activos!
4. Hay que darle importancia al erotismo y la seducción. Cambien de ambiente y creen nuevos escenarios.
Nota: este trabajo fue publicado originalmente el 14 de febrero de 2018 y actualizado para la misma fecha de 2025.
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